Ein wenig zu essen, nicht oft aber immer Fahrt Gewicht naschen, wo es ist?

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Ein wenig zu essen, nicht oft aber immer Fahrt Gewicht naschen, wo es ist?

Jakarta, möchte ich Fragen über das Gewicht meines Körpers, die weiter steigen, obwohl mir nicht oft ein bisschen Naschen verpackt sowie mindestens wie funktioniert aber nur einmal pro Woche. Mehr oder weniger von einem ernährungsphysiologischen Aspekt, was sind Ihre Auslöser? Elsyam (Mann zu heiraten, 26), FikXXXXX @ Yahoo. Co. IdTinggi 166 cm Körper und Körpergewicht von 80 KgJawabanHalo Elsyam, reduzieren das Gewicht des Körpers ist in der Tat schwierig, manche ja fühlen, obwohl es Diät, Übung hat. Seine Theorie das Gewicht des Körpers, reduziert die Zahl der Kalorien (Energie), die geben Sie weniger auf ansprechen muss herauskommt. Gewichtsverlust wird immer schneller und stabiler als Verbindung zur Ausübung regelmäßig während mindestens 30 Minuten, 4-5 X / Woche. Essen Sie ein wenig unsicher Mittel die Kalorien, die verbrauchen Sie weniger in der Berufung des Menschen, die mehr und mehr zu essen. Die Anzahl der Kalorien in Einfluss durch die Art der Nahrung und die Menge der Nahrung. Sie sagen die Anzahl der Sie ein bisschen gepackt, so müssen wir die Art der Nahrung, die Sie verbrauchen prüfen. Ob es den Reis ist? Beilage? Gemüse? Obst? Wie Kochen, Kochen, rühren gebraten oder frittiert? Fette und Öle (entweder Fleisch oder Huhn oder Fleisch und Haut von der Bundesrepublik Jugoslawien innewohnt) haben 2-fold Kalorien mehr Kohlenhydrate und Eiweiß in der Berufung. Das ist eine gute Inspiration zu konsumieren, Öl und Fett. Wenn Sie möchten, verwenden Sie das Öl anbraten oder Frittieren, stellen Sie sicher hat, die den Inhalt von "guten" Öle wie Sonnenblumenöl (Sonnenblumenöl), Rapsöl oder Olivenöl (Olivenöl). Bitte ist denken Sie daran, der Jungfrau und extra natives Olivenöl nicht gut für Braten (Einsatz für den Salat). Das ist gut Sie Salz, reduzieren denn Salz d.h. auch absorbiert das Wasser. Wenn Sie viel Essen verbrauchen enthalten Sie also sofort, oder in der Regel viel Öl und Salz. Im Körper würde das Salz das Wasser aufzusaugen, bis das Wasser nicht zum Wohle der anderen, was zu einer steigenden Beharren des Blutes (Blut) als auch das Gewicht des Körpers verwendet werden könnte. Ein Trick, um reduzieren Essen d.h. Trinkwasser weißen Glas 1-2 15-30 Minuten vor dem Essen, bis Sie das volle Gefühl vor dem Essen. Hoffentlich helfen Sie ya. Leona Victoria Djajadi MNDMaster der Ernährung und Diätetik (Ernährungsspezialist) von der University of Sydney. Ein besonderes Interesse an der Diät-Programm für Onkologie, Kardiologie, Diabetes, Magen-Darm- und Leben Änderung Programm Diäten. (Mer/Ir)

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