Diet Ketat serta Puasa tidak Melangsingkan
-Agar program penurunan berat tubuh meraih hasil yang optimal Anda mesti memahami rumus ini : kalori yang masuk mesti sama juga dengan kalori yang keluar. Serta, kalori yg tidak keluar, maaf saja, bakal disimpan pada badan sebagai lemak. Disamping itu, bila kita membakar kalori semakin banyak dari yang masuk, alhasil, berat tubuh Anda bakal turut turun. Oleh karenanya langkah supaya Anda tak jadi tambah gemuk walau umur jadi tambah begitu simpel, kurangi kalori! Kurangi konsumsi kalori dapat dikerjakan lewat cara berpindah ke makanan rendah kalori. Tetapi baiknya Anda tak terlalu berlebih dalam menggerakkan program diet. Pasalnya, badan bakal menduga Anda tengah kelaparan. Alih-alih membakar lemak, metabolisme badan bakal menggerakkan beberapa langkah untuk hadapi kondisi darurat, yaitu menjaga cadangan lemak Anda. Menurunkan konsumsi kalori dengan Puasaberlebihan bisa menurunkan basal metabolic rate (keperluan minimal kalori waktu beristirahat) sampai 30 peresn, hal semacam ini bikin penurunan berat tubuh jadi susah, kata Dr. Robert Kushner, MD, direktur Klinik nutrisi serta penurunan berat tubuh di Kampus Chicago. Yang disebut dengan Puasaberlebihan yaitu apabila konsumsi kalori kurang dari 600 /hari. Jumlah ini kurang lebih setara dengan sepiring nasi goreng. Lantaran badan kita terasa mesti menyelamatkan Anda dari kekurangan lemak, ia pilih sumber bahan bakar lain : otot. Jadi, sia-sia saja Anda diet mati-matian. Langkah paling pas untuk membakar kalori yaitu melalui berolahraga minimum 30 menit. Berolahraga juga efisien untuk tingkatkan metabolisme hingga kalori selalu dibakar hingga berjam-jam setelah berolahraga. Sumber : Rahasia Awet Muda untuk Pria (GPU, 2001).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar